Idén sem marad el az őszi óraátállítás, íme a dátum
Idén ősszel is át kell állítani az órákat Magyarországon. Az őszi óraátállítás időpontja október 25., vasárnap hajnal: ekkor 3:00-ról 2:00-ra állítjuk vissza az órákat. Az óraátállítás tehát egy órával hosszabb éjszakát hoz, és egyben a téli időszámítás kezdetét is jelenti.
Az óraátállítás október utolsó vasárnapján a legtöbb embernek nem jelent külön teendőt, mert az okostelefonok, számítógépek, okosórák és más internetkapcsolattal működő eszközök jellemzően automatikusan frissülnek. Ennek ellenére vasárnap reggel érdemes a digitális órával rendelkező készülékeket is ellenőrizni, hogy mindegyik a pontos időt mutatja-e.
Egy órával többet alhatunk októberben
Az őszi óraátállítás abból a szempontból könnyebbnek tűnhet, hogy egy órával hosszabb lesz az éjszaka, de a napi ritmust így is megzavarhatja. Ma már egyre több kutatás bizonyítja, hogy a tavaszi-nyári és az őszi-téli óraátállítás egyaránt súlyos hatással lehet az egészségre, ezért ilyenkor fokozottan érdemes figyelni az alvásra, a rendszeres étkezésre és arra, hogy az átállást követő hét elején ne terheljük túl magunkat feleslegesen.
Idén az őszi óraátállítás épp az iskolai őszi szünet elejére esik, ami sok családnál megkönnyítheti az átállást. Az iskolásoknak így nem kell rögtön a hétfő reggel a megszokott tanítási rendhez igazodniuk, így több idő maradhat arra, hogy a gyerekek alvásritmusa alkalmazkodjon a téli időszámításhoz.
illusztráció: Shutterstock
